Masaż sportowy jest ważnym elementem treningu. Bez względu na to czy uprawiamy sport zawodowo, czy też amatorsko powinniśmy zadbać o nasze mięśnie i ich dobrą regenerację. Często nie zdajemy sobie sprawy lub też zwyczajnie zapominamy, że wymuszanie pewnych stałych i powtarzalnych czynności, szczególnie z obciążeniem doprowadza do warunków stresowych w naszym ciele. To sprawia, że nasz organizm musi zacząć reagować na powstałe w nim niekorzystne środowisko poprzez chociażby wygenerowanie stałego napięcia w okolicach trenowanych/ przeciążonych, zabezpieczając się tym samym przed urazami. 
Dlatego tak istotną częścią treningu są masaże aby zapewnić szybką regenerację i nie doprowadzić do sytuacji patologicznych typu naderwania czy naciągnięcia więzadeł czy mięśni.