Psychosomatyka -terapia bólu bez urazu-
Psychosomatyka skuteczna terapia bólu bez fizycznej przyczyny
Zmagasz się z uporczywymi dolegliwościami, które nie wynikają z urazu, przeciążenia ani przebytej choroby? Byłaś / byłeś już u fizjoterapeutów, lekarzy i specjalistów, ale ból wciąż powraca – bez wyraźnej przyczyny?
To może być znak, że warto sięgnąć głębiej – do przyczyn psychosomatycznych.
Terapia psychosomatyczna to podejście, które uwzględnia związek między ciałem a emocjami, stresem i układem nerwowym. Pozwala dotrzeć do źródeł napięć, które nie mają podstaw fizycznych, ale realnie wpływają na Twoje ciało.
Przykładowe dolegliwości psychosomatyczne:
-
bóle stawów niewynikające z urazu,
-
bóle mięśniowe niezwiązane z przeciążeniem,
-
przewlekłe bóle głowy (napięciowe, stresowe),
-
trudności ze snem i zasypianiem,
-
nadmierne rozdrażnienie lub drażliwość,
-
chroniczne zmęczenie i brak energii,
-
objawy długotrwałego stresu,
-
problemy trzewne – np. napięcia w obrębie brzucha, jelit czy żołądka.
Terapia psychosomatyczna pomaga odczytać sygnały płynące z ciała i pracować z nimi w sposób bezpieczny i wspierający. Dzięki niej możesz poczuć realną ulgę – nawet wtedy, gdy inne metody nie przyniosły efektów.
Jeśli inne terapie zawiodły, a Ty wciąż odczuwasz ból lub napięcie – ta forma terapii może być dla Ciebie przełomem.
Na czym polega terapia psychosomatyczna?
Psychosomatyka to podejście terapeutyczne, które opiera się na ścisłym związku ciała (soma) i umysłu (psyche). Termin wywodzi się z greki i dosłownie oznacza „ciało i dusza” — to podejście zakłada, że nasze zdrowie jest nierozerwalnie splecione z emocjami, stresem i wewnętrznymi przeżyciami.
Co się dzieje, gdy ciało mówi dość?
Nasz układ nerwowy nieustannie monitoruje nasze granice. Kiedy dochodzi do przeciążenia psychicznego, może zacząć wysyłać sygnały ostrzegawcze w postaci bólu lub dyskomfortu fizycznego, mimo braku urazu czy diagnozy medycznej.
Typowe objawy psychosomatyczne to m.in.:
bóle głowy, karku, kręgosłupa bez przyczyny fizycznej,
napięcia mięśniowe po „zwyczajnym” śnie,
problemy trawienne (wzdęcia, zaparcia, biegunki),
bóle kolan, barków lub innych stawów bez kontuzji,
chroniczne zmęczenie i drażliwość.
To forma komunikatu: „Zatrzymaj się i posłuchaj siebie”.
Gdzie leży przyczyna?
Źródłem takich dolegliwości często są:
przewlekły stres, presja zawodowa lub emocjonalna,
nierozwiązane traumy i trudne doświadczenia z przeszłości,
nieświadome schematy myślowe i zachowaniowe,
emocje „zablokowane” w ciele, które nie zostały przepracowane.
Jak wygląda proces terapii?
Terapia pomaga:
rozpoznać i nazwać źródło objawów (świadomość = pierwszy krok do zmiany),
uruchomić naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu,
połączyć pracę z ciałem i umysłem (oddech, ruch, uważność, techniki somatyczne),
stopniowo przywracać równowagę psychofizyczną.
Dzięki odpowiednio dobranym technikom i świadomej pracy z ciałem, organizm odzyskuje zdolność regeneracji, a objawy często wyciszają się lub ustępują całkowicie.
Podsumowując
Psychosomatyka to nie „czary” – to zintegrowane podejście, które traktuje człowieka jako całość.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało daje Ci znaki, ale badania ich nie tłumaczą – być może warto zacząć słuchać, zamiast tłumić.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
1. Wywiad i określenie priorytetu
Rozpoczynamy od rozmowy – wywiadu, w którym wspólnie ustalamy, z jakimi trudnościami się zmagasz i co aktualnie najbardziej wpływa na Twój dobrostan. Określamy priorytety terapeutyczne, czyli co powinno być „zaopiekowane” w pierwszej kolejności.
2. Diagnoza układu autonomicznego
Sprawdzamy, w jakim stanie znajduje się Twój układ nerwowy – zwłaszcza jego część autonomiczna, która odpowiada za reakcje organizmu na stres i bodźce zewnętrzne.
Testujemy m.in.:
reakcję organizmu na wielozadaniowość – czyli jak Twoje mięśnie radzą sobie pojedynczo i zespołowo,
reakcję na światło – jako jeden z bodźców środowiskowych,
kompresję i trakcję stawów – czyli, jak reagują Twoje stawy na nacisk i rozciąganie.
Te obserwacje pomagają ocenić, czy nie doszło do przebodźcowania, które osłabia zdolność organizmu do regeneracji i prowadzi do przewlekłego zmęczenia oraz spadku odporności psychicznej i fizycznej.
3. Ocena pracy nadnerczy
Nadnercza pełnią ważną funkcję w regulacji poziomu kortyzolu – hormonu stresu.
Sprawdzamy, czy są przeciążone i jak wpływa to na Twoje samopoczucie, regenerację i odporność organizmu. To ważny etap diagnostyki w kontekście przewlekłego stresu.
4. Praca z emocjami zapisanymi w ciele
Emocje, których nie wyrażamy, często „zatrzymują się” w ciele, prowadząc do napięć i bólu.
Podczas tego etapu diagnozujemy, jakie emocje wpływają na Twoje ciało i uczymy się je „oddzielać” – tak, by mogły być odczuwane i przeżywane bez niszczącego wpływu na zdrowie.
To proces uwalniania emocji, który często przynosi natychmiastową ulgę i poprawę samopoczucia.
5. Zadanie domowe – utrwalenie efektów
Na koniec wspólnie ustalamy praktyczne zalecenia do samodzielnego stosowania – ćwiczenia, techniki oddechowe, nawyki wspierające regenerację.
Ich celem jest utrzymanie efektów terapii oraz pogłębianie świadomości ciała i emocji w codziennym życiu.
Podsumowanie:
Pierwsza wizyta to kompleksowa diagnoza Twojego układu nerwowego, emocjonalnego i energetycznego. Dzięki temu możemy stworzyć indywidualny plan terapeutyczny, który nie tylko łagodzi objawy, ale sięga do ich źródła.
Psychosomatyka a terapia psychologiczna - czy się uzupełniają?
Terapia psychosomatyczna i terapia psychologiczna nie wykluczają się – wręcz przeciwnie, mogą działać razem, wzmacniając efekty każdej z nich.
Wielu pacjentów trafia na wizytę psychosomatyczną po zakończeniu psychoterapii lub w jej trakcie. Podczas spotkań z psychologiem dochodzi często do uświadomienia sobie trudnych emocji, schematów i wewnętrznych konfliktów. Jednak ciało może nadal „nosić” napięcia, które nie znikają tylko dzięki rozmowie.
W takiej sytuacji terapia psychosomatyczna bywa „kropką nad i” – domyka proces psychiczny poprzez uwolnienie emocji z ciała, co często daje odczuwalną ulgę fizyczną i emocjonalną już po jednej sesji.
Zdarza się też odwrotnie…
Niektórzy pacjenci po pierwszej wizycie psychosomatycznej uświadamiają sobie, że potrzebują również pracy psychologicznej, by lepiej zrozumieć przyczyny napięcia lub przewlekłego stresu. Wtedy sięgają po psychoterapię jako naturalny krok w dalszym rozwoju.
Dwie ścieżki, jeden cel
Obie formy wsparcia – psychologiczna i psychosomatyczna – mogą:
działać równolegle, jako wzajemne uzupełnienie,
być stosowane naprzemiennie, zależnie od potrzeb,
lub funkcjonować samodzielnie, jeśli czujesz, że jedna z nich jest dla Ciebie wystarczająca.
Nie ma jednego „właściwego” modelu – ważne, by słuchać siebie i tego, czego aktualnie potrzebuje Twoje ciało i psychika.
Masz pytania? Skontaktuj się!
Jeśli nie masz pewności, która forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza – napisz lub zadzwoń. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania i pomogę Ci podjąć decyzję.
Terapia psychosomatyczna i terapia psychologiczna nie wykluczają się – wręcz przeciwnie, mogą działać razem, wzmacniając efekty każdej z nich.
Wielu pacjentów trafia na wizytę psychosomatyczną po zakończeniu psychoterapii lub w jej trakcie. Podczas spotkań z psychologiem dochodzi często do uświadomienia sobie trudnych emocji, schematów i wewnętrznych konfliktów. Jednak ciało może nadal „nosić” napięcia, które nie znikają tylko dzięki rozmowie.
W takiej sytuacji terapia psychosomatyczna bywa „kropką nad i” – domyka proces psychiczny poprzez uwolnienie emocji z ciała, co często daje odczuwalną ulgę fizyczną i emocjonalną już po jednej sesji.
ZDARZA SIĘ TEZ ODWROTNIE
obserwuj nas
umów się
Gabinet Masaż na Zdrowie w Chorzowie
ul. Stalowa 25
Invest Park Hajduki
gabinet@masazNAzdrowie.pl
tel.: 729 112 799